さあ!週末!
いやいや、土日関係なく仕事だよ〜という方、すみません😅
お休みの日の話をする都合上、お許しください🤣
お仕事の日とお休みの日で、
身体の動かし方は同じですか?
それとも全く別ですか?
お仕事ではPCに向かい、
お休みではTVに向かう……では、
身体としてはほぼ同じでしょうか?ww
お休みの日は、
できればいつもと違う動かし方をしてあげてください💕
それはなぜ?
小さな子どもは毎日が新しい刺激に溢れています。常に更新される外部からの情報が、脳を活性化させ、成長させます。
では、大人は?
毎日の決まったルーチンの中、決まった動き。
効率化としては良いけれど、
脳の活性化は促されません。
好奇心旺盛な人が若々しいのは、
このためでしょうか?😊
さて、
今日は何をして過ごしましょうか?✨✨
週末も健足でいってらっしゃ〜い✨✨✨
#足の悩み
#健足から脳の活性化
#新しい動きを取り入れる
#偉そうな投稿だな
金曜日の朝❣️
1週間、お疲れさまです😊💕
金曜日には、足の疲労も溜まりすぎて
朝からパンパン💦なんて方も多いのでは?
今朝はむくみの話。
むくみの原因には、
腎臓や心臓、肝臓、甲状腺などの疾患から来るものもあるので、
『いつものことだから〜』
と自己診断せずに、
ひどくてつらかったら、病院行ってみてね🥺
でも、
特に疾患のない場合は、
動きを制限するような服、
足に合わない靴…も、原因になるのです!
今日、むくみが気になったら、
帰ってから、フットバスはいかが?
桶にお湯を溜めて
足の甲の指の間を優しく撫で、
そのあと少し温度低めでシャワーをかける
…を数回繰り返してみて😘
あ、わかりづらい。。。
あとで公式LINEで動画紹介します…汗💦
#足の悩み
#動画撮るにはビジュアルが問題
#それでも伝えたい
#幸せに働いてほしいのよ
木曜日の朝。。。
足の親指と人差し指、どっちが長い?
足を見ずに答えれるヒトは、ちゃんと足のケアできるヒト ww
今朝は出かける前に爪の手入れ✨✨
足の爪はま~るく切っちゃダメ🙅♂️
陥入爪の原因になったりします。
そして、
爪が反り返る『スプーンネイル』の原因にもなります。
両端を切らずに先をやすりで少し整える程度にしてね。
爪の脆さが気になる人は、
保湿クリーム塗って。
あ、ただし、爪水虫の人は保湿クリーム塗っちゃダメ🙅♂️
あ~、朝からダメダメうるさいなあ・・・。
ちなみに、
スプーン爪は、貧血でもなります💦
今日も健足でいってらっしゃ〜い💕💕💕
水曜日の朝は…
月・火曜日・・・と通勤靴をはいたから、
今朝は別の靴を履いていこう!
履きなれた靴が出来ちゃうと、
そればっかりになりがち。
特に、通勤服が一定していると、
服に合わせて靴を楽しむ・・ってことがしずらいので、
気が付けば月~金で同じ靴・・・なんてことになる。
靴を替えると歩き方が変わる。
自分で意識してなくても、脳は変わったことに気づいてる。
靴を替えたら、
どこに体重がかかっているか意識してみよう。
そして、両足そろえて、
かかとの外側→つま先の内側
に体重を移動させてみよう。
それが足にとって良い体重移動。
意識することでいつも間にか変化する。
頑張らなくても、
脳活の方法は日常にたくさんあるよ💕
月曜日の朝のメンテナンス
月曜日の朝✨✨
何か気が重いなぁ〜って思ったら、
とりあえず立ち姿勢のメンテナンス😊
耳の穴と肩とくるぶしが一直線になるように立って、両足で背伸び❣️
背伸びしたまま、天井から吊るされた糸に引っ張られるような気持ちで歩いてみる。
あ、会社に操られてる…って思っちゃダメだよ🤣
耳の穴と肩の位置を合わせようとすることで、肩が開く。
天井からつるされた糸に引っ張られるイメージでは、
顔、頭がまっすぐに伸びる。
ココロが壊れるほど辛い場所など、行かなくていい。
でも、
どうしても行かなきゃいけないなら、
行く覚悟ができてるなら、
そんな立ち姿勢で過ごしてみると良いよ。
ちょっと違う週の初めになるかもしれない。
信じるか信じないかは・・・自分次第???(笑)
新しい習慣から変身へ
自分が持っている一番おしゃれな服を着て、
鏡の前に立ち、
継ぎ足(足を前後に並べて、綱渡りするみたいな感じ)で2、3歩歩く。
天井から吊るされた糸に引っ張られ、
操られるように2、3歩歩く。
それを1週間、毎朝やる。
これは、
先週来たお客様に課した新しい習慣。
もちろん、それ以外にも数個(ここは企業秘密ww)
今朝、彼女から連絡が来て、
歩き方が変わって、印象が変わったと言われました。
ワクワクして動きたくなる感じ。
いつも通り、一日中ゴロゴロしてようと思ったけど、仕事の本を探しに出かけてきます!…とのこと。
変な薬を盛ったわけではありません。
動きを伴う新しい習慣を取り入れただけ。
姿勢や歩行が変わり、
印象が変わり、
気持ちや行動が変わり、
気がつけば、仕事や家事の仕方も変わります。
他者への接し方も変わります。
自分を変えるって、
ほんの小さなことからなんだよ〜😊
今行動しないと変わらない
スピリチュアルとか自己啓発とか、〝変われる〟系の本はいっぱいあって、世の中は〝変身願望〟に溢れているのかな…と思ってしまう🙄
具体的に描けてなくても、
何かもっと幸せな感じ
とか
何かもっと上手くいく感じ
なんて漠然としたことを追ったりもするよね✨
でも、
もちろん漠然と思ってても変わらない。
行動しないと変わらない。
でも、
どう行動していいかわからない。
行動しても、
これで良いのかわからない。
講演で、よくシンデレラの話をします😊
変身といえばシンデレラでしょ?(違?ww)
シンデレラは、とても働き者で心が美しく我慢強かったから、魔法使いがご褒美に変身させてくれて幸せになった💕…のか?ホント?
いやいや、
シンデレラはいつも掃除をしながら聞き耳をたて、お姉様たちの話や行動を情報収集してたに違いない笑笑
もしかしたら、こっそりお姉様たちの靴を履いてみたりしたかも笑笑
だって、
初めてのハイヒールで華麗に踊れるわけないもの😅
そして、
もちろんわざと階段に靴を置いて帰ったに違いない🤣
だって、
あとから履いて〝ピッタリです〟と言われるような靴なら、階段で脱げたりしないもの💦
本を読んでじっと待ってても幸せは降ってこない。魔法使いも現れない。ヒトは生まれかわらないし、時間も逆戻りしない。
今行動しないと変わらない。
情報収集と行動力。
私もシンデレラを見習って頑張ろっと😆
ちなみに、
靴を変えるだけで、
まずは変身の一歩踏み出せます💕
どんな靴なら変身に近づくのかは、
ご相談くださいww(結局宣伝かい🤣)