のんびり歩こう〜健足脳活サロン

スキップしたくなる足とココロを作ろうよ。まずはのんびり一歩出すことから^_^

あなたを支える10人の小さな兵士

【10人の小さな兵士が、いつも足元であなたを応援しています😊】
 
おはようございます❣️


人生を豊かにする足づくり、健足脳活のスギタです^_^

 

4連休だった人も、お仕事だった人も、
また1週間の始まりですね。

 

今朝は、冒頭に書いた10人の兵士、足の指のお話です。

 

最近、〝浮き指〟の人が増えています😢

 

これは、
指を地面にあまり着けない歩き方で、
足の横のアーチを崩しちゃう原因になるのです。


サンダルを長時間履いた後に、変なとこにタコできた〜と相談に来て判明しちゃうこともしばしば😅

 

足の横のアーチが崩れると、
外反母趾や内反小趾になりやすく、
たくさんの足のトラブルの元につながります。

 

今朝、
仕事に行く前に、足の指がしっかりと地面を掴んでいるか、感覚を確かめてくださいね😘

 

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画像は、足の指をしっかり使う癖をつけるための、トゥアクセサリーです✨✨✨

 

脳に足の指を認証させることで、
脳の活性化も促します💕

 

もちろん紐やゴムでもOKです😊
気になったら、試してみてね〜。

 

さあ、今日も元気にいってらっしゃい❣️

 

10人の小さな兵士が、あなたのために活躍したいと待っていますよ😘

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足のケアが必要な人へ、

ちょっと気になる人へ、

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#発信下手なので

#意味不明な時は送り返してww

 

さあ!週末!

いやいや、土日関係なく仕事だよ〜という方、すみません😅
お休みの日の話をする都合上、お許しください🤣

お仕事の日とお休みの日で、
身体の動かし方は同じですか?
それとも全く別ですか?

お仕事ではPCに向かい、
お休みではTVに向かう……では、
身体としてはほぼ同じでしょうか?ww

お休みの日は、
できればいつもと違う動かし方をしてあげてください💕

それはなぜ?

小さな子どもは毎日が新しい刺激に溢れています。常に更新される外部からの情報が、脳を活性化させ、成長させます。

では、大人は?
毎日の決まったルーチンの中、決まった動き。
効率化としては良いけれど、
脳の活性化は促されません。

好奇心旺盛な人が若々しいのは、
このためでしょうか?😊

さて、
今日は何をして過ごしましょうか?✨✨

週末も健足でいってらっしゃ〜い✨✨✨

#足の悩み
#健足から脳の活性化
#新しい動きを取り入れる
#偉そうな投稿だな

金曜日の朝❣️

1週間、お疲れさまです😊💕

 

金曜日には、足の疲労も溜まりすぎて
朝からパンパン💦なんて方も多いのでは?

 

今朝はむくみの話。

 

むくみの原因には、
腎臓や心臓、肝臓、甲状腺などの疾患から来るものもあるので、
『いつものことだから〜』
と自己診断せずに、
ひどくてつらかったら、病院行ってみてね🥺

 

でも、
特に疾患のない場合は、
動きを制限するような服、
足に合わない靴…も、原因になるのです!

 

今日、むくみが気になったら、
帰ってから、フットバスはいかが?
桶にお湯を溜めて
足の甲の指の間を優しく撫で、
そのあと少し温度低めでシャワーをかける

…を数回繰り返してみて😘

 

あ、わかりづらい。。。
あとで公式LINEで動画紹介します…汗💦

#足の悩み
#動画撮るにはビジュアルが問題
#それでも伝えたい
#幸せに働いてほしいのよ

木曜日の朝。。。

足の親指と人差し指、どっちが長い?

 

足を見ずに答えれるヒトは、ちゃんと足のケアできるヒト ww

 

今朝は出かける前に爪の手入れ✨✨

 

足の爪はま~るく切っちゃダメ🙅‍♂️

陥入爪の原因になったりします。

 

そして、
爪が反り返る『スプーンネイル』の原因にもなります。

 

両端を切らずに先をやすりで少し整える程度にしてね。

 

爪の脆さが気になる人は、
保湿クリーム塗って。

 

あ、ただし、爪水虫の人は保湿クリーム塗っちゃダメ🙅‍♂️

 

あ~、朝からダメダメうるさいなあ・・・。

 

ちなみに、
スプーン爪は、貧血でもなります💦

 

今日も健足でいってらっしゃ〜い💕💕💕

水曜日の朝は…

月・火曜日・・・と通勤靴をはいたから、
今朝は別の靴を履いていこう!


履きなれた靴が出来ちゃうと、
そればっかりになりがち。


特に、通勤服が一定していると、
服に合わせて靴を楽しむ・・ってことがしずらいので、
気が付けば月~金で同じ靴・・・なんてことになる。


靴を替えると歩き方が変わる。


自分で意識してなくても、脳は変わったことに気づいてる。


靴を替えたら、
どこに体重がかかっているか意識してみよう。


そして、両足そろえて、
かかとの外側→つま先の内側
に体重を移動させてみよう。


それが足にとって良い体重移動
意識することでいつも間にか変化する。

 

頑張らなくても、

脳活の方法は日常にたくさんあるよ💕

月曜日の朝のメンテナンス

月曜日の朝✨✨


何か気が重いなぁ〜って思ったら、
とりあえず立ち姿勢のメンテナンス😊


耳の穴と肩とくるぶしが一直線になるように立って、両足で背伸び❣️


背伸びしたまま、天井から吊るされた糸に引っ張られるような気持ちで歩いてみる。


あ、会社に操られてる…って思っちゃダメだよ🤣

 

耳の穴と肩の位置を合わせようとすることで、肩が開く。

天井からつるされた糸に引っ張られるイメージでは、

顔、頭がまっすぐに伸びる。

 

ココロが壊れるほど辛い場所など、行かなくていい。

でも、

どうしても行かなきゃいけないなら、

行く覚悟ができてるなら、

そんな立ち姿勢で過ごしてみると良いよ。

 

ちょっと違う週の初めになるかもしれない。

 

信じるか信じないかは・・・自分次第???(笑)