5分の積み重ねでトラブルバイバイ❣️
こんにちは！
健やかに軽やかに行動できる毎日を足元から作る🍀🍀🍀杉田恵子です。
今朝、札幌は細かな粒の吹雪で、体感温度超低く、除雪するのも大変でした😢❄️
でも、そんな中でもスギタの足はポカポカ💕
別にカイロを入れてるわけではありません。そして、更年期のほてりかな🙄…って思ったけどそうでもないみたい。
今は毎晩足の指をストレッチ&ねじねじ…。
さらに、足の指から足首にかけてアロマオイルですぅ〜っと撫でるだけ。
この間わずか５分。
この5分の積み重ねのおかげで、
靴下の重ね履きも、カイロも、かかとガサガサも、足から冷え冷えも…みんな縁遠くなったのです。
でも、
それだけでは解決しないことも！
せっかく積み重ねていても、
他の生活習慣や仕事環境が、
それらの効果を台無しにしてしまうこともあるのです😭😭😭
１日も早く足トラブルのストレスにバイバイするために、足づくりしていきましょうね💕
無料相談とワンポイントアドバイスはいつでも受け付けしています！
お気軽に！😊
意欲や意識だけじゃ何も叶わない
健やかに軽やかに行動できる毎日を足元から作る🍀🍀🍀杉田恵子です。
意識を変える
とか
意欲をあげる
とか
マインドセットも大切だけど
いいから早くやれよ…と
本気で思います。
結果を出した人が
自分が歩いてきた道を振り返りつつ
『あの時のマインドセットがキーだったわ〜』
なんて言っているのは
とても参考になるけど、
まだ何も始めてないやん！…の人が
やたらマインドセットや潜在意識や言ってたら
『とりあえずやろ！』
と叫んでしまいます。
行動しながら
跳ね返ってくるものを受け止めて
ボロボロになっていくマインドを整えながら成長する。
そしたら、
そうか！意識ってこう変わるのか！って
本気で気づくから！
人生を劇的に変えるきっかけ
健やかに軽やかに行動できる毎日を足元からつくる🍀🍀🍀🍀🍀杉田恵子です。
誰かの〝足〟を触らせていただくようになって、なんともう34年❣️…あっという間に…びっくり！
数えたわけではありませんが、たぶん一万人以上のおみ足に触れさせていただいている杉田です。
認知症や麻痺などで難しい場合は別として、年齢や状況に関わらず、必ず自分で継続するプログラムメニューをご提案してきました。
その後の状態を把握して感じたことは、
すぐに良くなる人は、
すぐに取り組める人。
提案されたその日から始められる人。
そして
やってみたフィードバックを自分の中で感じられる人。
そして
自分なりの改良を加える人です。
つまり、
まずは素直にすぐにやってみて自分の日課とし、やった感想を楽しみながら味わい、楽しみながら自分のものにしていける人。
これは
足づくりのことだけではなく、
色々な学びやダイエットなどにも言えることですね。
足づくりを通して、このプロセスを習慣化できたら、叶えられることは確実に増えます！
足づくりからあなたの人生を劇的に変えることが可能なのです💕
…ということで、まずは今夜足の指を伸ばしてから寝てください。
一本一本大事にゆっくり伸ばしましょ💕
明日も明後日も…。
人生を劇的に変える…って、
結局は自分がどう捉えて、行動を継続するかなのです。
もしかしたら
じゃがいも一つでも変えられるかもしれない。
玄関掃除だけで変えられるかもしれない。
きっかけは
あなたのすぐ前にあるのに
手を伸ばしてないだけですよ😊
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キャッチコピー変更しました！
こんにちは！
突然ですが…
今まで使っていたキャッチコピーを変更しました^_^
新キャッチコピーは
『健やかに軽やかに行動できる毎日を足もとから💕
それまでトラブルがなくても、
足を守る習慣を身につけることで、
変化に気づきます。
足づくりの目的は、
足そのものだけではなく、行動の質と量を上げていくことにあるのです。
さて、
画像は、50代後半の利用者様。
〝爪〟の相談で来室されましたが、
見ての通り、真の問題は〝爪〟ではありません。
真の問題を見つけ、行動を変えていくことで、結果として〝爪〟が改善するのです。
この足を見て、
爪に対するケアのみするセラピストは失格〜💦
スニーカーとパンプスではサイズが違うのです！
こんにちは！
突然ですが…
スニーカーとパンプスではサイズ表記の基準が違う・・・ということを知っていますか？
スニーカーは『木型サイズ』で、実際の長さが表記されています。
捨て寸で1cmの余裕をもって買うとすると、
23cm表記のスニーカーは、実際には22cmの足長の人に合う靴になります。
一方、パンプスの場合は、『足入れサイズ』で表記されているものが多いため、
23cm表記のパンプスは、すでに捨て寸が1cm含まれていて、内寸24cmあり、23cmの足長の人に合う靴・・・になるのです。
ただ、
面倒なことに、
これはメーカーによって違ったり、靴の種類によっても違ったり・・・。
結局、
自分の足を良く知ることと、
購入時には実際に両足履いてチェックをすること。
この2点が必要なことに変わりはありません。
選ぶ靴は『〇〇cmなの！』と決めてつけて、思い込んでしまうと、
試し履きをしても“合っている”ような気がしちゃいます。
今一度、ご自分の足のこと、
よく観察、測定、し続けてほしいな・・・とココロから願うわけなのです。
足の専門家失格😭
昨日やっちゃいました😭😭😭
何と左足捻挫😱😱😱
夜、コンビニに行く途中、歩道の凸凹に足を取られて捻っ💦
一瞬、全身の細胞に緊張感が走りました！(大げさか)
みるみるうちに、外くるぶしあたりがぽっこり、、、。ぷにぷに、、、。
せっかくなので、
こんな時にすぐにやる応急処置をご紹介！
その名も『RICE』！…ごはん？
いや、これは、次の頭文字を取ったものなのです。
R：Rest 安静
I：Ice冷やす
C：Compression圧迫
E：Elevation挙上
昨日はすぐにできなかったのですが😅
ホントは、症状が軽くてもすぐにやった方が
そのあとの回復が違います。
何か起きないために鍛えるのも大事だけど、
何か起きた時のために知識を備えるのも大事！
足に触らなくても 足のトラブルを治す方法があります。
足に触らなくても
足のトラブルを治す方法があります。
こんな時だからこそ
他者との接触にためらいのでる状況。
こんな時こそ、
家でゆったりセルフケア💕
じゃあ、何すれば良いの？😳
まずは
生活習慣や仕事環境を見直すこと。
椅子の高さ一つでも、
腰や足への負担は全く変わるのです。
どんな優れた方法も、
日常の姿勢が崩れていたり、
良くない習慣を蓄積していたら、
何も効果はでないのです。
まずは…
ふかふかのソファからは卒業しましょう🤣
在宅勤務のあなた、
今ドキッとしませんでした？
離れたくないのはわかります🤣🤣
でも
それは今起きているトラブルを悪化させます😭
沈みすぎる座面は
背筋のラインを歪め、
股関節や膝関節の負担を増やし、
足部の変形を促してしまいます💦
使うのは、
お昼寝の少しの時間にしましょうね🤣
習慣と環境から、
健足を取り戻す。
いつの間にか起きたトラブルを
いつの間にか治す秘策です。
