健やかに軽やかに行動するための 『足を整える』『食を整える』『ココロを整える』…のヒントをお届けしています。 朝起きたらカーテンをあけ、 深呼吸とともに背伸びをしましょう！ …と、受講生の皆さんにはよく話しています。 朝日を浴びて、ふくらはぎの…