〜3食食べて〝出せる〟人になる〜 溜め込む習慣を手放して軽やかに生きるための食事や運動のコツをお伝えしています 〝カルシウム〟から連想するのは どんなことですか？ 牛乳、骨、こども、高齢者…？ カルシウムが不足すると 骨が脆くなるという以外にも …