〜3食食べて〝出せる〟人になる〜 溜め込む習慣を手放して軽やかに生きるための食事や運動のコツをお伝えしています 実際の食習慣指導で バランスを教えるときにどのようにしているのか…という質問をよく受けます。 今日は 目安量としてのバランスのお話で…