綱渡りに備えて?
足の健康チェックの1つとして、
“タンデム歩行”というのをやってもらっています。
右足と左足を一直線上につなげ、
綱渡りをするように前進!👣
うまくできますか?
余裕がある方は、その足の状態で
しゃがんだり、身体をねじってみたりしながら
上手くバランスをとってみてください。
これでわかることは、たくさんあって
足の骨の健康状態や足の裏の感覚の状態、筋の柔軟性、
そして、バランスを悪くする疾患の早期発見にもつながります😊
ヒトの足は、28個の骨でできています。
悪路の道でもバランスを崩さず、上手く歩けるのは、
これらの骨が互いに調整し合ってるおかげでもあるのです。
栗山町で全10回実施した健足サロンでは、
毎回実施しているうちに、
80代の方でもうまくバランスをとれるようになりました。
綱渡りを必要とする場面は来ないかもしれませんが(笑)😅
試してみてくださいね。
実施するときは、
背中が丸くならないように気をつけて、
バレリーナになったつもりで、どうぞ❣️