在宅勤務もむくみを招く
コロナの影響で、自宅でPCに向かっている人も多いはず😓
普段は『会社さぼりたーい』と言うくせに、
いざ行っちゃいけない、家で仕事しなさい…となっても、なかなかのストレスでは?
会社よりも自宅でPCに向かっている時の方が、足がむくみやすい…という方いませんか?
足のむくみの原因は
①座っていることで、お尻や太腿が圧迫される
②ふくらはぎのポンプ作用の低下
③①②の影響で、下半身の流れが停滞する
会社では、むくんだからといって大きな動きもしづらいかもしれませんが、
自宅なら大丈夫❣️
散歩で気分転換をしたり、
背伸びと深呼吸したりも効果的。
そして、
やってほしいのは特にこの二つ。
①膝裏のストレッチ
②膝裏のマッサージ
膝裏はむくみ改善の要なのです。
むくんでいる時に膝裏を触ると、
なんと、丸っこい塊が😱…ってことも!
アキレス腱を伸ばす要領で、膝裏もしっかりストレッチし、
それから、優しくさすってあげましょう。
強くマッサージしてはダメです。
『お疲れ〜』といい子いい子するように、マッサージしてね😊
さて、いつ収束するのかわからないコロナ😓
でも、
この隙に、自分の身体をケアする方法を身につけて、元気に過ごしましょ💕