健足チェックシートプレゼント
『足梗塞』と言われるものを知っていますか？
昨年の今頃、TVで放送されて少し知名度が上がりました。
正式名は
『末梢動脈疾患』
日本では300万人が苦しんでいるとのことで、TVでは、そのセルフチェックが紹介されていました。
チェック方法1
左右の足の甲や指の毛の生え方を比べます。
極端に左右差があれば、もしかしたら少ない方には、血流が悪くなってるのかも！
チェック方法2
仰向けで両足をあげて、足首を20回ほど動かしてみる。血管が詰まってる方は、足の裏が真っ白に😨
ただし、これは腰痛のある人は控えるか、誰かに足を支えてもらって試してくださいね。
🍀🍀🍀
こんなふうに、簡単にできる健足チェックがたくさんあります。
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