健やかに軽やかに生きるための3本柱
『健やかに軽やかに行動できること』
いくつになっても
それはステキなこと💕💕💕
そのために、
『足を整える』
『食を整える』
『ココロを整える』
この3本柱を
強く強くオススメしているわけですが…
足…
と
食…
については、
ある程度の知識と情報があれば
なんとかなる❣️😤
…が、
ココロ…
が、一番厄介💦
だって、
整ったかどうかのゴールは
自分にしかわからない🙄
いや、
そもそも
整える必要がある状態なのかどうか
自覚できてない…という人も😳
なので、
〝ココロ〟を単独に扱うことは
とても難しいな…と思うわけです😌
でも、
足と食を整えながら、
ココロへアプローチすることは
誰でも可能❣️
例えば…
朝日を浴びながら背伸び!!!
ふくらはぎが収縮することで、
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が促されるのです💕💕💕
ただし!!!
ふくらはぎがちゃんと収縮するためには
日頃からたんぱく質をちゃんと摂っていなければならず…
ほらね、
足
食
ココロ
…って
とってもつながっているでしょ?
🍀🍀🍀🍀🍀
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