健やかに軽やかに生きるための３本柱

『健やかに軽やかに行動できること』

いくつになっても

それはステキなこと💕💕💕

そのために、

『足を整える』

『食を整える』

『ココロを整える』

この３本柱を

強く強くオススメしているわけですが…

足…

と

食…

については、

ある程度の知識と情報があれば

なんとかなる❣️😤

…が、

ココロ…

が、一番厄介💦

だって、

整ったかどうかのゴールは

自分にしかわからない🙄

いや、

そもそも

整える必要がある状態なのかどうか

自覚できてない…という人も😳

なので、

〝ココロ〟を単独に扱うことは

とても難しいな…と思うわけです😌

でも、

足と食を整えながら、

ココロへアプローチすることは

誰でも可能❣️

例えば…

朝日を浴びながら背伸び！！！

ふくらはぎが収縮することで、

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が促されるのです💕💕💕

ただし！！！

ふくらはぎがちゃんと収縮するためには

日頃からたんぱく質をちゃんと摂っていなければならず…

ほらね、

足

食

ココロ

…って

とってもつながっているでしょ？

🍀🍀🍀🍀🍀

栄養学、脳科学を学んだ理学療法士です😊

健やかに軽やかに暮らすための情報を

SNSや『健足通信』で発信しています。

◆公式LINEはこちらです

↓↓↓

https://lin.ee/52Mvc3vkw

◆健足脳活セラピスト養成講座

↓↓↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/uav3k

◆健足ダイエット講座

足のトラブルの原因となる体重コントロールの講座はこちら

↓↓↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/0h7on