むくみと過体重撃退ダイエットで足も食も心も整える

スキップしたくなる足とココロを作ろうよ。まずはのんびり一歩出すことから^_^

時短調理の必殺技でデトックス

健やかに軽やかに行動するための

『足を整える』『食を整える』『ココロを整える』…のヒントをお届けしています。

 


🍀🍀🍀🍀🍀

 


今日は

大豆!!!

 

 

 

 

 

 

ふんふん

わかってるよ

 


身体に良いことぐらい😤

 

 

 

 


『豆腐や納豆も食べてるし…』

 


なんて声が聞こえてきそう!

 

 

 

 


でもね、

 

 

 

 


大豆加工製品を食べるって

飽きたり調理の工夫がめんどかったりしません?(私だけ?)💦💦💦

 

 

 

 

 

 

そんな時は

 

 

 

 


時短の必殺技!

 

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『そのまんま混ぜるだけ』

 

 

 

命名しょぼ😅💦💦💦

 

 

 

 

 

 

例えば

 

 

 

切り干し大根に混ぜる❣️

 

 

 

 


ひじきの煮物に混ぜる❣️

 

 

 

 


佃煮に混ぜる❣️

 

 

 

 


なんなら、漬け物にも混ぜる😊

 

 

 

 

 

 

むくみの解消も

血液さらさらも

代謝アップも

ふくらはぎの筋力アップも

 

 

 

 

 

 

 


短調理でお手軽に❣️

 

 

 

🍀🍀🍀🍀🍀

 


栄養学、脳科学を学んだ理学療法士です😊

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