むくみと過体重撃退ダイエットで足も食も心も整える

スキップしたくなる足とココロを作ろうよ。まずはのんびり一歩出すことから^_^

スーパームーンと一緒に膨らんじゃった朝の緊急対策3つ

健やかに軽やかに行動するための

『足を整える』『食を整える』『ココロを整える』…のヒントをお届けしています。

 

 

 

🍀🍀🍀🍀🍀

 


昨日のスーパームーンは見れましたか?

 


私は事務所からの帰り道、

ぼんやりとピンクに膨らんでる月に逢えました😊

 

 

 

さて、

今日は、そんな月の満ち欠けにも関係するお話です。

 

 

 

一昨日あたりから今朝にかけて、

〝あれ?なぜかむくんでる…〟

〝食を整えたはずなのに、体重増えてる😱〟

 

 

 

そんな方も多いはず😅

 

 

 

新月から満月までの間に少しずつ月は満ちていきますが、私たちの身体は吸収する働きが強くなり、身体の中に蓄えようとする作用が起こります。

 

 

 

月が満ちる満月のときは、私たちの身体も栄養や水分を取り込む力が最も強くなるのです。

 

 

 

月の周期と身体はとても関わりがあるのです。

 

 

 

でも大丈夫!

 


それも上手く利用して、

緩やかに整えていけば良いのです❣️

 

 

 

…とは言っても!

 

 

 

朝から重だるいのはヤダ🥲

今、何とかしたい!

 

 

 

もし、

そんな朝を迎えているとしたら…

 

 

 

緊急対策にこの3つをお試しあれ😆

 

 

 

①レモン白湯

コップ一杯のお湯に、生レモン2分の1を絞って飲みましょう。

ヘスペリジンというポリフェノールの一種が代謝を促します。そして、クエン酸と食物繊維、リモネンが腸の動きをサポート!

 

 

 

 


②足裏のココを押す

f:id:sugita-labo0328:20210527085802j:image

足を両手で包みながら、両方の親指や拳で押します。痛気持ちいい程度に。

 

 

 

 


③足指のグーチョキパー

はじめはゆっくり、徐々にスピードを上げてグーチョキパーを回していきます。ちゃんとその形ができなくても効果はあります。

 

 

 

さて、

スーパームーンでエネルギーも満ちて、

今日も健やかに軽やかに一日を楽しみましょう💕

 

 

 

 


🍀🍀🍀🍀🍀

 


栄養学、脳科学を学んだ理学療法士です😊

健やかに軽やかに暮らすための情報を

SNSや『健足通信』で発信しています。

 

 

 

◆公式LINEはこちらです

↓↓↓

https://lin.ee/52Mvc3vkw

 

 

 

◆健足脳活セラピスト養成講座

↓↓↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/uav3k

 

 

 

◆健足ダイエット講座

足のトラブルの原因となる体重コントロールの講座はこちら

↓↓↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/0h7on

 

 

 

#足を整える#食を整える#ココロを整える#プライベートサロン#幸せ#サロン起業#コーチング#セラピスト#足の悩み#ダイエット#衣食住#おうちごはん#ワタシ暮らし#ワタシ時間#暮らしデザイン#暮らしを整える#日々#暮らしを楽しむ#インテリアデザイン#住環境#凛とした暮らし#優しい暮らし#健康#幸せ#自分軸#なりたい自分になる