引き算ダイエットで答えが出ない時は足し算、かけ算で発想するとホントに痩せる
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痩せよう！…と考えると、
『引き算』を発想しがち。
カロリーを減らそう
食べる回数を減らそう
◯◯抜きダイエット
でもそれで
不健康になっては意味がない😭😭😭
ここでお伝えしているのは
むしろ『足し算』『かけ算』の発想💡💡💡
単品を食べるのではなくて
排出力の上がるものを〝足す〟
一緒に食べると代謝が上がるものを
〝かけ合わせる〟
え〜 何だかめんどくさそう🙄
いやいや、
コツさえ掴めば
逆に献立考えるのが楽になる💕
そして
特別なモノを作るのではなく
いつもの料理に
足す工夫で痩せることができるのです😊
例えば
これは
昨日のサロンのお食事
親子丼のようで
具にしているのは
鶏モモとゴボウと長ネギ…と具だくさん❣️
そして
下に埋まっているご飯は
麦ご飯に白ゴマを混ぜています
ゴボウの食物繊維は
キャベツとはまた違った種類のもので
腸にこびりついた汚れをお掃除してくれるモノ🧹🧹🧹
そして、ゴマに含まれているセサミンは
肝機能を助けてくれる
つまり、アルコール🍺や加工食品の添加物を分解する機能がアップするということです。
いつものメニューに
ほんの少し工夫を足すだけ
引き算では
出せない答えが見つかるのです✨✨✨
🍀🍀🍀🍀🍀
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