もうスッキリ出すしかない一品!
健やかに軽やかに行動するための
『足を整える』『食を整える』『ココロを整える』…のヒントをお届けしています。
🍀🍀🍀🍀🍀
バランス良く食べなきゃいけないのはわかってる……でも、
でも!
とりあえず『スッキリ出せる一品』教えて〜〜!😭😭😭
という人へ、
今日は一品ご紹介😊
画像、
わかりづらくてすみません🙇♀️
『キャベツとゴボウとイカのホイル焼き』
🦑🦑🦑🦑🦑
キャベツとゴボウは
どちらも食物繊維が豊富。
特にゴボウは
水溶性と不溶性の両方の食物繊維を含んでいて、
体内の毒素を吸収して排出を促すとともに、善玉菌を増やす役割をしたり
腸内にこびりついた汚れのお掃除をしてくれたり…と、
たくさん活躍してくれるのです💕
なんと、頼もしい💕💕💕
しかも!!!
一緒にホイル焼きにした『イカ』さん🦑
魚介類の中でもトップ級✨✨✨
コレステロール値を下げる
肝機能をアップさせる
代謝を促進させる
それでいて、
低脂肪低カロリー
という、
イカ様様の状態💓
そしてそして!!!
今回は何と!
(TVショッピングみたいになってきたな😅)
上にかかっているのは
『お味噌』
大豆&発酵パワーで
日本が誇る健康食材🇯🇵
…と、
もうこれ、
出すしかないでしょ
ってか、
出すために作ったメニューでしょ
っていうくらいの一品
実際は
これに、
大麦ごはんのしらす丼
ワカメとネギの味噌汁
で、完璧!
あなたもスッキリごはんで
健やかに軽やかな毎日を!
🍀🍀🍀🍀🍀
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