糖質制限が合わなかったあなたに食べてもらいたい一品
健やかに軽やかに行動するための
『足を整える』『食を整える』『ココロを整える』…のヒントをお届けしています。
🍀🍀🍀🍀🍀
〝糖質抜きダイエット〟している人、したことある人…
そこまで一生懸命じゃないけど
何となく主食を控え目にしている人…
など
糖質が肩身の狭い立場になっている今日この頃😅
でも
糖質は身体や脳を動かすエネルギー源で、
私たちが生きていくためになくてはならないものです。
不足すると
集中力や判断力に影響も出ます。
毎食40g
ご飯なら、お茶碗に軽〜くコロンと乗せる程度は食べてほしい！
で
今日はこの糖質を
脂肪として蓄えずに
ちゃんとエネルギーに変えてくれるビタミンB1のお話。
豚肉には
ところが！
このビタミンB1、流れ出やすいんです😱
そのビタミンB1を体内に長く留めて
エネルギー作りの後押しをしてくれるのが
玉ねぎなどに含まれてるアリシン
なので、
セットで食べることで
糖質をエネルギーに変える作業が
促されるのです。
昨日のサロンの食事はこちら！
新陳代謝を促してくれるグリーンアスパラも一緒に。
しかも、レモンで味つけました！
糖質は悪者ではなく
大切な戦友
一緒に戦うエネルギー源として
活躍してもらえるように
組み合わせを考えて食べましょう
🍀🍀🍀🍀🍀
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