楽する方法をたくさん知ってる人ほど痩せる！

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『足を整える』『食を整える』『ココロを整える』…のヒントをお届けしています。

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昨日のブログで

そうめんを食べるなら

副菜も添えて！

…と書いたところ、

『おかず作るの面倒だから

つい、炭水化物だけになっちゃいます』

と、

感想をいただきました。

確かに手間をかけ用と思うと

めんどくさい😆

わかります❣️

しかし！

デトックスしたいっ💦

溜め込まない体質になりたいっ💦

ならば、

手を抜きながら副菜を加えていきましょう😘

例えば

冷凍食品を手軽に使う。

こんにゃくを加えて

調味料も

できれば手作りの方が

添加物が少なく済むのですが

そこで躊躇して食べないよりは

楽して食べた方がいい💕

あとは、

スーパーでよく見るカット野菜。

たぶん、

切って水にさらされて

洗われて詰められているので

流されちゃってる栄養素もあるのだけど

そこで躊躇して食べないよりは

楽して食べた方がいい💕

楽しながらちょいちょい作っているうちに

それが日常となり

それが習慣となり

いつのまにか

炭水化物ばっか食べ…から卒業できるのです。

さて、

今日はどんな手抜きを考えましょうか？

🍀🍀🍀🍀🍀

栄養学、脳科学を学んだ理学療法士です😊

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