ダイエット中でも食べていい？アイスの種類知ってますか？
健やかに軽やかに行動するための
『足を整える』『食を整える』『ココロを整える』…のヒントをお届けしています。
🍀🍀🍀🍀🍀
北海道にしては暑い日々を
過ごしています💦
室内34℃の中、
講演資料づくりでPCに向かいながら
背中を汗がつつ〜って😅
…で、
いや、こんな日はアイスでしょ🍨
今日食べずにいつ食べる🤣
でも…
ダイエット中にアイスはNG？
いえいえ、
選び方に注意すれば大丈夫❣️
今日は
アイスの特徴を理解しながら、ダイエット中でも上手にアイスと付き合う方法をご紹介します。
まず
アイスクリームは
アイスクリーム・アイスミルク・ラクトアイス・氷菓の4つに分類されるのです😊
【アイスクリーム】
アイスクリームは乳固形分15%以上・乳脂肪分8%以上のアイスのこと。
【アイスミルク】
アイスミルクは乳固形分10%以上・乳脂肪分3%以上のアイスのこと。
【ラクトアイス】
ラクトアイスは乳固形分は3%以上で乳脂肪分は含まれていません。乳成分が少ない分、植物性脂肪が多いのでカロリーは高いことが多いです。
これが一番ダイエットには不向き😨
【氷菓】
氷菓は主成分が水分で、乳固形分が一切含まれておらず、ダイエット中に少しアイスクリームを食べたい時などにはおすすめです。
ただし、なかには糖質たっぷりのシロップがかかったものもあり、ダイエット中なら選び方には注意が必要です。
暑さも楽しみつつ、
夏の食も楽しみつつ、
軽やかに乗り切ろう♪♪♪
🍀🍀🍀🍀🍀
健やかに軽やかに暮らすための情報を
SNSや『健足通信』で発信しています。
◆食べるデトックスダイエット3日間体験講座はこちら
↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/je7iw
◆健足ダイエット講座
足のトラブルの原因となる体重コントロールの講座はこちら
↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/0h7on
#足を整える#食を整える#ココロを整える#プライベートサロン#幸せ#サロン起業#コーチング#セラピスト#足の悩み#ダイエット#衣食住#おうちごはん#ワタシ暮らし#ワタシ時間#暮らしデザイン#暮らしを整える#日々#暮らしを楽しむ#インテリアデザイン#住環境#凛とした暮らし#優しい暮らし#健康#幸せ＃自分軸＃なりたい自分になる
