後悔しない歩き方…の意外な内容

『後悔しない歩き方』

これは

昨日の企業研修のタイトルです😅

なんとたいそうなタイトルでしょう💦

でも

人生の山や谷を語ったわけではありません。

自己内省を強制したわけでもありません。

日々の

生活習慣の積み重ねが

晩年の過ごし方を作るのだという内容で

食事や足づくり、

そして

自分の生活をつくっている環境さえも

10年後の自分に影響を与えるのだというお話

『バランスの良い食事』を

毎回作るのは確かに大変に感じるかもしれないけれど

習慣になってしまえば

むしろ偏ると違和感になる

食事のバランスは

心のバランス

暮らしの揺るぎない安定感につながる

ちなみに

昨日の夕食はこれ

豚肉には、アリシンを含む玉ねぎやニラ、長ネギなどを合わせるのがオススメ。

ミネラルは

さりげなく?ご飯に混ぜてみる

今日の献立の参考にしてね

🍀🍀🍀🍀🍀

栄養学、脳科学を学んだ理学療法士です😊

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