〜3食食べて〝出せる〟人になる〜 溜め込む習慣を手放して軽やかに生きるための食事や運動のコツをお伝えしています ９月になりましたね❣️ まだまだ残暑の地方はあると思いますが、 北海道はしっかり秋の気配 今朝出勤の時の気温は16℃でした。 さて、 秋と…