知っている人は知っている…貝の比較７選
貝…好きですか？
一昨日、こんな贅沢(画像参照🤣)しちゃいました❣️
その名も
『磯丼』
貝の香りって、
ホント〝磯〟の香り💕
海鮮好きにはたまらない香り💕
……が、
ちょっと待て…
こんだけ貝が乗ってるけど
もしかしたら
栄養バランス的にはどうよ！
…と思ってサラダも注文！(単に食べたかっただけ)
ここで
貝の栄養比較でもしてみよ〜
あくまでも
グラムあたりの栄養素として…
たんぱく質が多いのは
ほたて、さざえ
脂質が多いのは
牡蠣
炭水化物が多いのは
牡蠣
排出を促すカリウムが多いのは
ほたて
骨を丈夫にするだけではなく、筋肉の収縮や緊張の緩和などに働くカルシウムが多いのは
はまぐり しじみ
ビタミン系で目立つのは
さざえ ほたて
これは微々たる差ではなくて
桁が2個違うくらい😱
コレステロールが高いのは
ほたて
ただ〜し、
さっきも書いたけど
あくまでもグラムあたりの話
しじみとほたてと、
同じグラム食べる前提で
栄養バランス考えないよね？
海に囲まれて
豊富な貝が食べれる国に住んでいるんですもの！
今夜は貝の献立にしてみませんか？
それにしても…
サラダのマヨネーズだけは余計でした😅
🍀🍀🍀🍀🍀
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