健やかに軽やかに行動できる毎日を足もとから

スキップしたくなる足とココロを作ろうよ。まずはのんびり一歩出すことから^_^

40歳からのダイエット

健やかに軽やかに行動できるためには

 


足のトラブル防止は

 


絶対譲れない❣️

 


…のですが、

 


どんなに足のケアをしても

 


その上に乗っかる身体の重みが

 


どぉ〜ん!とあり過ぎると

 


トラブルは必須😭

 

 

 

もう、

どんなスキルをも跳ね除けるほど

 


一気にトラブル一直線💦💦💦

 

 

 

 


放っておくと

 


60代で

 


膝や足首が痛くて

 


歩けなくなるよ〜

 

 

 

とは言ってみたものの

 

 

 

『わかってるよ、、、』

と返ってくるだけ、、、

 

 

 

ダイエット、色々試したけど

徒労に終わってる人、

ホント多いよね😢

 

 

 

実は…

 


美しくなるためのダイエットと

 


足を守り続けるためのダイエットは

 


そのマインドもスキルも違うのです❣️

 

 

 

ただ体重を落とせばいいわけではないのです❣️

 

 

 

ポイントは

浮腫ませない食事内容

排出力を高める足のケアと運動

 

 

 

食事量をむやみに減らすことはせず

 


つらくて疲れるだけの運動もしません

 

 

 

なので!

 


今までダイエットで成功体験がない人も

すぐに結果が出るのです。

 


現在、お問い合わせをたくさんいただいており、

募集対象を

40歳以上にさせていただいています!

 

 

 

理由は

 


40歳以上から

急に足のトラブルの割合が増加するからです。

 

 

 

壊れる前に来て!!!

 

 

 

…ってことで…

 

 

 

足のトラブルの原因となる体重コントロールの講座はこちら

↓↓↓

 


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『健康』ってそれだけでスゴい!

健やかに軽やかに行動できる毎日を足元からつくる🍀🍀🍀杉田恵子です。

 


なかなか新規感染者が減らない…どころか、医療崩壊まで起こりつつある今日この頃(>_<)

 


『健康』って、

それだけで、大きな価値なのだと改めて思ったりするわけです。

 


今、こうして元気にお仕事できることに

心から感謝💕

 


あ…でも

どっち向いて感謝したらいいのかな🙄

 


小さい時、

おばあちゃんの布団に潜り込むのが好きでした😊

 


おばあちゃんの足は

いつもポカポカしてて

とっても心地よかったのを覚えています。

 


足ジャンケンしたり、指相撲したり、

身体を使った遊びを通して、

身体づくりを教えてくれたと思っています。

 


ご飯のお作法や

必要な栄養や

健やかに生きていくのに大切なことも

おばあちゃんにたくさん教わりました。

 


伝えるって

大切だけど難しい。

 


たくさんの方に伝えたいことたくさんあるのに、

おばあちゃんみたいに上手く伝えられないな、、、。

 


でも

諦めずに

たくさん発信していきます😊

 


🍀🍀🍀🍀🍀

健やかに軽やかに〜

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鑑賞用の足になりたいの?

健やかに軽やかに行動できる毎日を足元からつくる🍀🍀🍀🍀🍀杉田恵子です。

 

 

 

毎日多くの方からお問い合わせがある健足サロン。

 

 

 

最近では

健足ダイエットのメニューも強化したので、

 


美脚になりたいんです!

 


…というお客様も多くいます

 

 

 

ただただ細い鑑賞用の足になりたい方もいるけれど

 

 

 

なぜ美脚になりたいのか、

なったらどう過ごしたいのかを尋ねていくうちに、

 

 

 

楽しく幸せに

自信を持って過ごしたいことに

たどり着きます

 

 

 

それは

 


ただ細いだけの鑑賞用の足になりたいわけじゃなくて

 


健やかに軽やかに歩ける足になりたいのだと自分で気づくのです

 

 

 

好きな人と

一緒に長く楽しく歩ける足になりたいのだと気づくのです。

 

 

 

 


あなたにとって

幸せなのは

どっちの足ですか?

 

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人生を変える毎朝の3つの習慣

健やかに軽やかに行動できる毎日を足元からつくる🍀🍀🍀🍀🍀杉田恵子です。

 

 

 

今日は

私が毎朝やる3つのことのご紹介😊

 


これをやり続けるだけで

こんなにも健やかで軽やかで幸せな日々につながるなんて!…もっと早く気づいてれば良かった😰

 


…というお話です。

 


まず一つ目…

『玄関とトイレを掃除する』

 


いやいや、足と関係ないでしょ🤣

なんか風水的な?

 


…とお思いでしょうか?

 


あー、

運気が…とかね…

 


とお思いでしょうか?

 


それに詳しい人はそうかもしれないけど、

理由は別のところにあります!

 


玄関とトイレ掃除では

前屈みの姿勢になることが多いため

足指に体重がかかります。

 


足の親指への刺激って

覚醒を上げてくれるのです。

 


あ、疑ってるでしょ…😁

 


騙されたと思って

試しに1ヶ月お試しあれ!

 

 

 

さて次に2つ目

『神棚や仏壇に手を合わせる』

それぞれの宗教事情にあった方法で

今生きてここにいることへの感謝と祈り。

 


いやいや、これこそ足と関係ないでしょ🤣

 


…とお思いでしょうか?

 


ヒトは不思議なもので、

奉ってるもの、祈る対象物の前では

自然と姿勢が良くなるのです。

 


脊柱起立筋が程よく収縮し、 

骨盤後傾が修正されます。

 


こじつけてない?😳

 


…とお思いでしょうか?

 


だったらお試しなはれ👊

 


最後に…

『発酵食品を食べる』

納豆、キムチ、ヨーグルトなどの食品を毎朝食べましょう。

 


足のむくみを解消、予防してくれます。

 


これなら…納得?🙄

 

 

 

足だけ見てても

健やかな軽やかな身体にはなりません。

 


健やかに…軽やかに…は

生き方、暮らし方で叶うものなのです。

 


ほんの少しの時間の習慣化で

人生は大きく変わるのです。

 


なぜもっと早く始めてなかったんだろう…と

今では不思議に感じるほど自然に繰り返しているこの3つの習慣。

 


多くの人に

きっかけをお届けしたいな。

健足ダイエット始まりました!

健やかに軽やかに行動できる毎日を足元からつくる🍀🍀🍀🍀🍀杉田恵子です。

 

 

 

『健足ダイエット1ヶ月集中講座』

を開講しました!

 


…と、お知らせしてから、たった2週間で、

びっくりするほどのお問い合わせが、、、😳😳😳

 

 

 

 

 

 

 


健足サロンでは

 

 

 

足のトラブルの原因を見極め、

適切なセルフプログラムをご提案していますが

 

 

 

足のトラブルの原因が

『体重コントロール不良』…という人がとても多いのです😥

 

 

 

つまり

 

 

 

体重オーバーによる過負荷💦

 

 

 

 


ひぇ〜〜😱😱😱

 

 

 

体重を支えて毎日頑張る足。

重みに耐えかねると、

組織の破損や痛みの出現につながります。

 

 

 

 


かといって、

 

 

 

 


ダイエットのための運動をむやみにやると、なおさら股関節や膝を痛めます。

 

 

 

これまで、

健やかな足づくりのために、

栄養指導もたくさんしてきましたが、

 

 

 

このような現状を踏まえて

今回、

 

 

 

目的を

『体重コントロール

にしぼり、

 

 

 

短期集中講座を

開講することになりました。

 

 

 

足づくりを中心に置き、

習慣や環境を見直すため、

リバウンドの心配はありません。

 

 

 

テキストとオンラインで学びながら

1日14分のセルフケアを

1ヶ月集中的に取り組んでいただき、

 


その後は

月に1回の経過チェックが無料で受けられます。

 


痩せるためのダイエットとは違って、

食事内容は実に満足感のあるメニューです😊💕

 

 

 

 


そのうち、

合宿でもやりたいなぁ〜🙄

 

 

 

 


まだ集まらないから

オンラインで我慢しとく😥

 

 

 

健やかに軽やかに生きよう💓

 


足づくりは

生き方づくり🍀

 

 

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足からダイエット1ヶ月集中講座開講

 

これは今朝の朝ごはんです。

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バナナのブルーベリーヨーグルトかけ

目玉焼き&生野菜

 


バナナ🍌は色々な種類の糖質を含んでいるので、エネルギーにかわりやすいのに体内への吸収が緩やかです。

 


食物繊維が豊富で、むくみ解消や代謝アップにも効果があります。

足のむくみで困っている方の栄養指導でも、

オススメしています😊💕

 

足づくりには

体重コントロールは欠かせません❣️

 

足づくりの中で指導してきた

『体重コントロール』を

確実に成果の出る短期集中講座プログラムにしました!

 

募集開始はまもなくです!

 

詳細をお楽しみに!

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靴は今日一日を共に闘う戦友です

健やかに軽やかに行動できる毎日を足元から!

🍀🍀健足脳活セラピストの杉田恵子です^_^

 

毎朝出勤するときに

どのように靴を選んでますか?

 

服との相性だけで

その日の靴を選んでませんか?

 


靴は

その日の暮らし方との相性がとても大切

 


今日は

どこでどんなふうに過ごしますか?

 


靴は

今日一日共に闘う戦友です

 


どう闘うかは

あなた次第なのです

 

🍀🍀🍀

現在、健足脳活セラピスト養成講座募集中❣️

 

あなたも足づくりの知識と技術で

さらに健やかなに軽やかに過ごせますように

 

募集はこちら

↓↓↓

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