糖質制限のトラウマから卒業できる混ぜごはんのすすめ
〜3食食べて〝出せる〟人になる〜
溜め込む習慣を手放して軽やかに生きるための食事や運動のコツをお伝えしています💓
🍀🍀🍀🍀🍀
糖質ゼロダイエットのリスクは
ブログでも度々お伝えしてきました。
ダイエット失敗体験の原因の第一位とも言われています。
でも…
でも…
それでも気になって
ご飯を楽しく食べられない。
半分食べて自己嫌悪に陥って
喉を通らなくなる
もう重症💦
中には
ご飯見ただけで胃痛を起こすくらいの人も😭
そんな毎日から得られるものって何だろう？
幸せにいつ行き着くんだろう？
どうしても
糖質制限から卒業仕切れない方へオススメしているのが、混ぜごはん。
米の部分をグッと減らせるので
白飯をそのまま一膳食べるよりも罪悪感はないし、栄養バランスを具材で調整できるし、何よりも『美味しいね』って、家族みんなで食べられる。
排出力の高い具材を混ぜ込めば
実益としての排出もあり😁
さつまいも&ゴマ
鮭＆チーズ＆大葉
ごぼう＆人参
…など、副菜を一つ足したのと同じ作用を得られる具材の組み合わせで混ぜ込むのがコツ。
お盆で集まるこの時期は
大皿に盛ってもご馳走に💕
今なら
何の具材を混ぜ込みたい気分ですか？😘
🍀🍀🍀🍀🍀
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