続く人続かない人
フットケアもそうだけど、
例えばダイエットとか、英語の勉強とか、
新年に『よし、今年こそ!』
と誓って、今日(19日)まで続いた人はどのくらいいるんだろう?
これまでは、
『年末年始はお休みだから、自分でやってみてね』と宿題をあげていた利用者様宅に、年明け訪問しても、
ほぼ続いていなかった💦
いや、
予想できるなら、
何か工夫も与えようよ…(・・;)ってことで、
今年は考えた。
フットケアを習慣化できない人は、
他の何かも習慣化できていない。
やろうやろうと思っていても続かない経験ばかりしている。
なので、
昨年末からやっていたのが、
“他の何か”からの習慣化。
例えば、早起き。
フットケアの宿題を出す前に、
いつもより10分早く起き上がることを1週間習慣化してもらう。
“起きる”ことではなく、
“起き上がる”がポイント笑
目をつぶったままでも良い。
とりあえず起き上がろう、1週間^_^
そんな小さな習慣化の小さな成功体験を経てから、フットケアの宿題を出すと、
何と!成功率、超アップ!
そんなことから作った3stepシート。
現状分析から習慣化まで、
自分を変えたい時、
自分の何かを引き出したい時には、
とても現実的なstepを自分で作れる。
誰か試したい人いないかなぁ。