むくみと過体重撃退ダイエットで足も食も心も整える

スキップしたくなる足とココロを作ろうよ。まずはのんびり一歩出すことから^_^

むくみ予防

9月だぁーと思ったら、

もう3日!

 

私は専門学校の講師をしているので、コロナでズレ込んだ授業が、今月次々と押し寄せています😅

 

さて、授業もそうですが、これを読んでる中には、立ちっぱなし座りっぱなし…という方も多いのでは?

 

私は立ちっぱなしの時は、つま先立ちと踵立ちを繰り返す運動をしています。学生に隠れてww😆


帰宅後は、足の指に手の指を組み合わせて、足の指のストレッチ。

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これは、
①ふくらはぎ
②足の指
という2大ポイントへのアプローチなのです😊

むくみ、足疲労には大事な2箇所なので試してみてね。

 

もちろん、ちゃんとしたリンパケアの技術を使って、膝裏や足の根元に不要物を流してあげることができるなら、その方が効果的だけど、

まずは、手軽にできそうなことから始めるのが、長く続く秘訣です。

 

#足の悩み#靴#美脚#理学療法士#セラピスト#膝#股関節#扁平足