ほっこり温まるデトックスな飲み物はいかが？
〜3食食べて〝出せる〟人になる〜
溜め込む習慣を手放して軽やかに生きるための食事や運動のコツをお伝えしています💓
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朝の気温がぐっと下がるようになってきました。
風邪などひいてませんか？
今日は
こんな温かい飲み物のお話です。
『ごぼう茶』
ティーパックで水出しでもできるんだけど
私はホットが好みです。
香ばしさに包まれながら温まる
ごぼう茶には
デトックスにもとても効果のある成分が含まれています。
特に『イヌリン』…なんかポケモンに出てきそうな名前w
その働きは次のようなもの。
①水溶性食物繊維の一種で、糖の吸収を抑える働きがあります。
②大腸の腸内細菌によって代謝され、善玉菌の有益な栄養源となるので腸内環境の改善に効果があります。
③余分な水分を排出する効果もあるため、むくみの改善にも効果的です。
そして！
④血糖値上昇の抑制効果も確認されています。
その他、免疫力の向上や、肩こり・冷え性の改善、美肌効果など様々な嬉しい効果が！
朝起きてすぐに白湯を飲むと良いですよーと以前オススメもしていましたが、
便通をより促すには、ごぼう茶オススメです^_^
今日も
デトックス楽しみましょう！
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