健やかに軽やかに行動できる毎日を足元から！ 健足脳活セラピストの杉田恵子です^_^ 毎朝出勤するときに どのように靴を選んでますか？ 服との相性だけで その日の靴を選んでませんか？ 靴は その日の暮らし方との相性がとても大切 今日は どこでどんなふう…
こんにちは！ 健やかに軽やかに行動できる毎日を足元から作る杉田恵子です。 住環境の専門家の立場から 〝足とココロに優しい暮らし〟をお手伝いしています。 今日は 室内での転倒の話…。 従来の木造建築では 和室と洋室の境目には 段差ができてしまいます。…
こんにちは！ 健やかに軽やかに行動できる毎日を足元から作る杉田恵子です。 数日前の北海道、天候ひどかったですね いつもの4倍かかって帰ってきたら、家の近くで車が埋まり……脱出に1時間…なんてことも！ でも、今日はグッと気温も上がって、春を感じる日で…
こんにちは！ 健やかに軽やかに行動できる毎日を足元からつくる杉田恵子です。 アンチエイジング？…という言葉が出たのは ここ10年くらいの話でしょうか？ え？ もっと前から？ どちらにしても、 寿命が延びて お元気な高齢者も増えて 実年齢に関わらず 若々…
こんにちは！ 健やかに軽やかに行動できる毎日を足元から作る杉田恵子です。 札幌はまだまだ冬の中、雪の中。 でも、そろそろ 暖かくなって解けたり、また凍ったりを 繰り返しながら春に向かいます。 ザクザクと歩きづらさを感じたり 水溜りの底の危険な氷を…
こんにちは！ 健やかに軽やかに行動できる毎日を足元から作る杉田恵子です。 あっと気づけば１週間なんてすぐ経っていて お久しぶりで申し訳ない この間サロンにいらした方も、 お久しぶりの友が来て、 第一声こんな話に、、、 『足づくり教えてもらってから…
健やかに軽やかに行動できる毎日を足元から作る杉田恵子です。 今日は扁平足のお話です 0歳児の足は扁平足です。 足のアーチは 二本の足に重力がかかり 歩き出すことで 徐々に出来上がってきます。 なぜなら 足のアーチは 足の指を使うことで出来上がってく…
こんにちは！ 健やかに軽やかに行動できる毎日を足元から作る杉田恵子です。 今朝、札幌は細かな粒の吹雪で、体感温度超低く、除雪するのも大変でした❄️ でも、そんな中でもスギタの足はポカポカ 別にカイロを入れてるわけではありません。そして、更年期の…
健やかに軽やかに行動できる毎日を足元から作る杉田恵子です。 意識を変える とか 意欲をあげる とか マインドセットも大切だけど いいから早くやれよ…と 本気で思います。 結果を出した人が 自分が歩いてきた道を振り返りつつ 『あの時のマインドセットがキ…
健やかに軽やかに行動できる毎日を足元からつくる杉田恵子です。 誰かの〝足〟を触らせていただくようになって、なんともう34年❣️…あっという間に…びっくり！ 数えたわけではありませんが、たぶん一万人以上のおみ足に触れさせていただいている杉田です。 認…
こんにちは！ 突然ですが… 今まで使っていたキャッチコピーを変更しました^_^ 新キャッチコピーは 『健やかに軽やかに行動できる毎日を足もとから それまでトラブルがなくても、 足を守る習慣を身につけることで、 変化に気づきます。 足づくりの目的は、 足…
こんにちは！ 突然ですが…スニーカーとパンプスではサイズ表記の基準が違う・・・ということを知っていますか？ スニーカーは『木型サイズ』で、実際の長さが表記されています。 捨て寸で1cmの余裕をもって買うとすると、23cm表記のスニーカーは、実際には22…
昨日やっちゃいました 何と左足捻挫 夜、コンビニに行く途中、歩道の凸凹に足を取られて捻っ 一瞬、全身の細胞に緊張感が走りました！(大げさか) みるみるうちに、外くるぶしあたりがぽっこり、、、。ぷにぷに、、、。 せっかくなので、 こんな時にすぐにや…
足に触らなくても 足のトラブルを治す方法があります。 こんな時だからこそ 他者との接触にためらいのでる状況。 こんな時こそ、 家でゆったりセルフケア じゃあ、何すれば良いの？ まずは 生活習慣や仕事環境を見直すこと。 椅子の高さ一つでも、 腰や足へ…
こんにちは！札幌は少し寒さが緩んで雪も解けました。でも、寒さの本番はこれから(-_-;)感染対策も寒さ対策も気を抜けませんね。 さて、 日常の何気ない動きの積み重ねが、足を作ります。 その結果として足にトラブルが起きているとしても、痛みやしびれなど…
スキップしたくなる足とココロをつくる、杉田恵子です適切な歩行は、セロトニンやオキシトシンの分泌を促し、幸せや創造的な考えを呼び込む動作です。今日から7回にわたって、そんな、幸せを呼び込む歩き方について、お伝えしていきますね。＝①足から歩かな…
健康に良さげなコトの情報・・・は、 世の中に一杯あふれています。 どの情報に触れても、 『あなたのためを思って言ってるのよ！』 ・・・と、ガンガン訴えてくる・・(笑) 基礎代謝を上げてくれることも、 糖の吸収を抑えてくれることも、 禁煙を促してくれ…
今日はどんな日でしたか？ 楽しい月曜日を過ごせましたか？ 今日は、 仕事のミスやトラブルが、 実は足のせい！！・・・というお話です 寝る前に 足がむずむずする 脚が勝手にぴくぴく動く 虫が貼ってるような感じ 脚をたたきたくなる ほてったり、かきむし…
この春から半年余り、 家にいることが多くなった会社員・OLの皆様、 いつもの年よりも、 腰が痛くありませんか？ その証拠？に、 少し感染拡大が落ち着いてきた今、 腰痛で整形外科にかかる人が増えているそうです。 “特に腰に負担のかかる動作はしていない…
『足梗塞』と言われるものを知っていますか？ 昨年の今頃、TVで放送されて少し知名度が上がりました。 正式名は『末梢動脈疾患』日本では300万人が苦しんでいるとのことで、TVでは、そのセルフチェックが紹介されていました。 チェック方法1左右の足の甲や指…
根拠は全くないんだけど・・・ イライラしながら靴下を脱ぎ、 スギタの前に足を出す人は、 たいてい『外反母趾』だ。 なんで？？ 外反母趾の割合が多い‥のかもしれない。 だから、 外反母趾の人がみんなイライラしている・・のではなく、 イライラしている人…
コーチングを本格的に始めました 1つは健足サロンに来てくれるお客様の、施術効果を上げるため❣️ 足は、脳の活性化を促してくれる最も信頼できる部分。 なので、足からの刺激がちゃんと入力されるように整えていきます。 でも、 自分から “どうせ何をやって…
9月だぁーと思ったら、 もう3日！ 私は専門学校の講師をしているので、コロナでズレ込んだ授業が、今月次々と押し寄せています さて、授業もそうですが、これを読んでる中には、立ちっぱなし座りっぱなし…という方も多いのでは？ 私は立ちっぱなしの時は、つ…
移動中の車内で聴くYoutubeチャンネルの１つがこれ。 キングコング西野さんのチャンネルです。 今朝聞いたのは、 成長曲線の話でした。 毎日コツコツ努力しても、 なかなか成果を感じない。 こんなに努力してるんだから、 日々成長を感じられたらモチベーシ…
1年前にハイヒールダイエットした友人に、久々に再会。 『ハイヒールを履けば痩せる！』とどこからか聞いて、 早速買って試して、スギタに見せに来たものの、 全く足に合ってないと叱られて、 反省しきりで買い替えた友人ww ハイヒールを履くとやせる・・・…
夜の風が少しだけ秋めいてきた札幌です。もうすぐ9月・・・。 9月から少しづつ人前で話す機会が復活しそうで、 本日はとてもご機嫌 だって、 いくらSNSで、『足、だいじ・・』ってボソッとつぶやいてもww なかなか気持ちが伝わらない。 それに、 新型引きこ…
初回の体験会で、 必ずお伺いすることの１つに、 この『健足の輪』があります。 足づくりは 足だけ見れば良いのではなくて、 様々な要因から見る必要があって、 私はこの６つの視点から見て、 アプローチを決めています。 これを読んでいるあなたは、 ６つそ…
ちょっと久しぶりのブログ・・・。 サボってたわけではなくて、 むしろ、すごい勢いで仕事をしていた日々でした。 でした？・・・いや、今も、そしてこれからも。 ここ数年で、 私の働き方も、マインドも、暮らしも大きく変わりました。 自分の学びや体験が…
足のお仕事… 土踏まずの上が痛い！！…って来た方。 玄関で靴を脱いで数歩進んだ時点で、原因がわかりました それは『浮き指』 最近増えているらしいです。 足の指を、地面に着けないで歩く人。。。 横のアーチは崩れるし、足の裏痛くなったりタコできたり。…
もう何年も前のことだけど、 大好きな人とケンカして、 『もう勝手にしろ！』 って言い放たれて俯いた時、 彼の靴の紐がほどけているのを見つけた。 近くには、 電柱と工事中の鉄柵と車通りの多い国道。 一瞬だけ、 ほんの一瞬だけ、 紐に躓いて転んでしまえ…
